מאמרים רפואיים

המלצות לתזונה בריאה בסעודות החג גם בארוחות החג, מומלץ להשקיע מחשבה בבחירות המזון שלנו. זוהי הזדמנות טובה להתרגל ולאכול יותר מזון שהוכן בבית, מחומרי גלם טבעיים שעברו כמה שפחות עיבוד. כדאי לצרוך מזונות ברוח התזונה היום תיכונית. מומלץ להגיש לשולחן מים לשתייה ולהימנע ממשקאות ממותקים. מומלץ ...

ערך קלורי של מאכלי פסח - גב' שרון אברמצ'יק - קרא עוד >

חג פורים הקרב ובא מביא עמו את בשורת הממתקים, משלוחי המנות, סעודות כיד המלך ושאר חגיגות. כל אלו יחדיו מהווים אתגר לא פשוט כלל למקפידים על תזונה מאוזנת ושמירה על המשקל. האם ניתן לשמוח וליהנות מבלי לפגוע במשקל או בבריאות? לפניכם מספר טיפים והמלצות שיעזרו לנו לצלוח את החג בשלום: אוזני המן אין ספק כי ...

תזונה וחג פורים - קרא עוד >

ראש השנה בפתח, ובאוויר תחושה של הזדמנות להתחלה חדשה. ימים אלו טומנים בחובם מוטיבציה לשינויים, להתחדשות, להתרעננות ולעשייה. על- פי המסורת היהודית הימים שלפני ראש השנה הינם עת להרהורים,עריכת מאזניים וחשבונות וכן ימים המתאימים לקבלת החלטות טובות. על כן, ראש השנה הנו הזדמנות מצוינת לפתוח את השנה ...

תזונה לראש השנה - נעמה הירש - קרא עוד >

איך נעבור את צום תשעה באב בקלות? טיפים חשובים מצוות התזונאיות במרכז הרפואי 'מעיני הישועה' לפני הצום להפחית בהדרגה את כמויות הקפאין מספר ימים לפני הצום מומלץ להפחית בהדרגה את כמויות הקפאין (קפה, תה רגיל, קולה) במקביל, במהלך היממה שלפי הצום חשוב להרבות בשתיית מים ולא לשתות רק בארוחה המפסקת. לפני ...

תזונה בצום תשעה באב - קרא עוד >

מלבד השקדיה שפורחת, מציע לנו ט"ו בשבט מגוון עשיר של פירות יבשים ופיצוחים שנשתבחו בהם מדינות שונות * תזונאיות המחלקה הדיאטנית במרכז הרפואי 'מעיני הישועה' עושות לנו סדר לקראת ט"ו בשבט, ומייעצות לנו מה בריא, מה משמין, במה לגעת וממה להתרחק פירות יבשים נחשבים מאכל מסורתי בט"ו בשבט, כיוון שבעבר, בטרם ...

ט"ו בשבט הגיע זמן לטעימות… - קרא עוד >

מה הוא המקור למנהג אכילת מוצרי חלב בשבועות? מהם היתרונות התזונתיים של מוצרי החלב? וכיצד ניתן להפוך ארוחת חג חגיגית למשמינה פחות ובריאה הרבה יותר ? פסח כבר מאחורינו, מסיימים לספור את ימי העומר והנה חג השבועות עומד בפתח. אחד המנהגים הבולטים בחג הוא מנהג אכילת מוצרי חלב. בשל היותו החג היחיד בה ארוחת ...

חלב וגבינות- כבר קניתם? - גב' שרון אברמצ'יק - קרא עוד >

החופש (של הילדים) מגיע לסיומו ושנת הלימודים החדשה כבר בפתח. ההתרגשות מתחילה ואיתה גם ההכנות. זה הזמן לתכנן את התזונה המתאימה לילדיכם חשוב להקפיד על ארוחת הבוקר טרם היציאה לבית הספר ולא להסתמך רק על ארוחת עשר. ארוחה זו מספקת אנרגיה לאחר צום הלילה הממושך אשר מרוקן את מאגרי האנרגיה בגוף, מספקת ...

תזונה נכונה בחזרה לבית הספר - גב' נועה בן צבי - קרא עוד >

המונחים "שומן טראנס", "פיטוכימיקלים" ו"מונוסודיום גלוטמט", מוכרים לכולנו אך לא ממש ברור ומחוור מה טיבם ובאיזה צד של התפריט הם אמורים להיות. צוות הדיאטניות של "מעיני הישועה" בראשות שרון אברמצ'יק מנהלת המחלקה לדיאטה ותזונה, עושה סדר בעניינים. מונוסודיום גלוטמט: בלי פאניקה מונוסודיום גלוטמט הוא אחד ...

תוית המזון – מה מסתתר מאחרי התוית ? - גב' שרון אברמצ'יק - קרא עוד >

בעוד האימהות רצות אחרי הילדים עם כפית המרק ברחבי הבית, ובעוד הן מאיימות על הסרבנים במקלות גזר, ומנחמות את הבוכיים בסוכריות ג'לי – הן לא יודעות שבמעשים אלו ממש הן מקנות לילדים תובנות ארוכות טווח לגבי כל מה שקשור בתזונה. בעוד כמה שנים הילדים הללו עלולים להפוך למבוגרים שאוכלים בצורה לא מסודרת, ...

תזונת ילדים, חינוך לאכילה נכונה - קרא עוד >

קצת קשה למנוע מילדיכם משהו, בעודם צופים בכם צורכים אותו. מעבר לאידיאה של הורה כמודל חינוכי, הרי שכל עוד אינכם מתנזרים מסוכרים, שומנים ורכיבי תזונה לא מומלצים אחרים - לא ממש תחושו בנוח להטיף לילדים להימנע מהם. ולא תמיד יש בכך צורך - ילדים בריאים שתזונתם נורמלית, אינם אמורים לחוש מאויימים מצריכת ...

שתית קפה לילדים – אל תתנו להם קפה - קרא עוד >

אנו בתקופה החגים, ובאוויר תחושה של הזדמנות להתחלה חדשה. ימים אלו טומנים בחובם מוטיבציה לשינויים, להתחדשות, להתרעננות ולעשייה. על פי המסורת היהודית הימים הללו הינם עת להרהורים, עריכת מאזניים וחשבונות וכן ימים המתאימים לקבלת החלטות טובות. על כן, ראש השנה הנו הזדמנות מצוינת לפתוח את השנה החדשה בסימן ...

תזונה נכונה בחגים - נעמה הירש - קרא עוד >

ילדים בררניים מוגדרים כילדים שנמנעים מאכילה של קבוצות מזון שלמות או שאוכלים פריטים בודדים מכל קבוצה ונמנעים מכל השאר. בררנות אכילה יכולה להגיע ממספר גורמים: מקום רגשי בו הילד מפסיק לאכול בגיל הרך כתוצאה מחוויה רגשית כגון הולדת אח/ות, ובהפסקת האכילה הוא מוצא את דרכו לבטא את המצוקה אותה הוא חווה. ...

ילדך מסרב לאכול ? קבלו כמה טיפים - גב' רעות פלהנדלר - קרא עוד >