אני אמא טריה לתינוק מתוק. לצד כל האושר שבגידול התינוק אני חשה כי האימהות שינתה את חיי במובנים רבים.
ביניהם: הטיפול בתינוק, במשך 24 שעות ביממה, הוא דבר מתיש ותובעני במיוחד.
אחרי הלידה היה עלי להתאים את עצמי לסדר יום חדש שכולל מעגל בלתי פוסק של האכלות, החלפות, אמבטיות ועוד…
איך אפשר להשתלב במערך החדש מבחינת עבודה בדפוסי תנועה ויציבה שהגוף לא היה מורגל בהם קודם לכן?
תקופות של לפני ואחרי לידה עלולים גם הם להחליש ולפגוע בשרירים חשובים. גם בגיל מבוגר יותר, עם הירידה בכמות ההורמונים נחלשים השרירים. ישנם טיפולי פיזיותרפיה, במסגרת קופ"ח או במרפאה האורוגניקולוגית בביה"ח מעיני הישועה, שנותנים מענה לבעיות אלו.
אחת הדרכים החשובות לשמירה על הבריאות היא פעילות גופנית קבועה. פעילות אירובית תורמת בהורדת הדופק ובשיפור זרימת הדם, ובכך מורידה את הסיכוי לחלות במחלות לב, לחץ דם ובאירועים מוחיים.
ארגון הבריאות הבינלאומי | המלצה
ההמלצה כיום של ארגון הבריאות העולמי היא לבצע פעילות אירובית ( הליכה, ריצה, ריקוד, שחיה ) לפחות 3 פעמים בשבוע, כל פעם במשך כחצי שעה
גם מערכת הנשימה מושפעת לטובה מפעילות אירובית, ומחקרים חדשים מוכיחים כי ביצוע פעילות גופנית באופן סדיר מוריד את הסיכוי לחלות בסוגי סרטן שונים, עוזר בשיפור מצב הרוח ומפחית דיכאונות.
ההמלצה כיום של ארגון הבריאות העולמי היא לבצע פעילות אירובית ( הליכה, ריצה, ריקוד, שחיה ) לפחות 3 פעמים בשבוע, כל פעם במשך כחצי שעה.
סוג נוסף של פעילות גופנית הינו עבודה על שרירים מייצבים ועבודה על שרירים מניעים. העבודה על השרירים המייצבים תורמת לשיפור היציבה, למניעת כאבי גב וברכיים ועוד. עבודה על שרירים מניעים תורמת לשימור ושיפור הכוח למניעת נפילות ולמניעת אוסטיאופורוזיס.
ככל שהכושר הגופני גדל – כך ההתמודדות עם המשימות היום יומיות טובה יותר. פעילות גופנית סדירה היא חלק מהותי מאורח החיים.
עניתם לי לשאלה אם אפשר לקחת פרמולט עם התקן מונה ליזה ואמרתם שזה לא תמיד טוב
השאלה שלי אם יש משהו אחר יותר טוב שבטוח יעבוד עם ההתקן מונה ליזה?
תודה רבה
לא מכירה,אפשר לנסות פרימולוט אבל לקחת בחשבון שזה לא מצליח הרבה פעמים
שלום
רציתי להייעץ
אני כחודשיים וחצי לאחר סיום ההנקה.
כשנה וחודש לאחר לידה שבמהלך כל השנה לא קבלתי מחזור.
אי קבלת ווסת לאחר סיום הנקה חוזר על עצמו לאחר שבלידה הראשונה ג"כ היה אותו תהליך(אי חזרת וסת,.פרימוליט הריון ב"ה לידה ,הנקה,אי חזרת וסת לאחר הנקה וחוזר)
עשיתי פרופיל הורמונים והכל ב"ה היה בתחום ופרולקטין 98.
האם זה תקין ומדוע קורה?
בפעם הקודמת לקחתי פרימוליט להחזרת המחזור האם מומלץ שוב?.
שלום רב,
לעתים לוקח זמן עד שהווסת מתחדשת בתום ההנקה, בטווח הזמן שציינת זה עדיין בגדר התקין ולא דורש התערבות
בברכה
