כאבים במפרק כף היד

הרצועה, שנמתחה, יכולה להצטלק ולהמשיך לתפקד, לא תמיד יש צורך בניתוח שחזור הרצועה הצולבת.

היא בדרך כלל מספיקה לחזרה לפעילות הרגילה, כולל ספורט.

אם למרות הפיזיותרפיה תרגיש אי- יציבות, עליך להגיע לבדיקה ולשקול המשך טיפול.

בגילך הצעיר, רצוי לשמור על אורח חיים פעיל ולא להפחית בפעילות הגופנית שאליה התייחסת בשאלתך.
כדאי להקפיד על שימוש בנעליים חדשות, תקינות ועם תמיכה טובה".
לשאלה לגבי תרגילים מיוחדים למניעת כאבי רגליים וברכיים:

כל פעילות גופנית מקובלת כגון הליכה, ריצה, אופנים, תרגילי כושר וכיוצ"ב, מחזקת את שרירי הרגליים ועוזרת במניעה או בהפחתת כאבי רגליים וברכיים.

״ישנן סיבות רבות לכאבים ממושכים בשורש כף היד, כדוגמת דלקות בגידים המיישרים או המכופפים, שינויים ניווניים
בסחוסים המפרקיים וברצועות, תסמונות לחץ על עצבים ונגעים גרמיים וברקטות רכות. כמו כן, כאבים בשורש היד מהווים
בעיה שכיחה בקרב מבוגרים העובדים על מחשב. יש הטוענים כי השימוש במקלדת או בעכבר במשך שעות ביום או יותר נמצא כגורם ישיר למחלות מסוימות של שורש היד׳׳.
״הטיפול במרבית המצבים הנ״ל הוא שמרני בשלבים הראשונים. קיבוע שורש היד או בסיס האגודל בסד,טיפולים מפחיתי דלקת כג אולטרסאונד מקומי, חימום,אלקטרותרפיה (מבוצעים במכופנייזיותרפיה), משחות וכדורים נוגדי דלקת ואפילו הזרקות מקומיות של סטרואידים״.
״במקרים מסוימים כישלון הטיפול השמרני מהווה אינדיקציה לביצוע ניתוח. לאנשים העובדים על מחשב מומלץ גם להתייחס לסביבת העבודה ולבצע שינוים שיפחיתו עומס מהאיזורים הכואבים כגון התאמת גובה המקלדת, ריפוד לעכבר וכדומה. בחירת הטיפול המתאים נעשית לאחר בדיקה פיסיקלית וקביעת האבחנה המדויקת. המלצתי היא לפנות למומחה בתחום לשם קביעת אבחנה ותכנית טיפול בהתאם