שלום,
האם ארוחת בוקר היא באמת כה הכרחית?
תמיד מדגישים את החשיבות של ארוחת בוקר, לבריאות בכלל וגם לחיוניות ולשובע ולמניעת השמנה. מטבעי אני טיפוס שלא זקוק לאוכל בבוקר, וארוחת הבוקר ממש מיותרת מבחינתי. אני יכולה להסתדר מעולה עד הצהרים עם קפה ופרי או חטיף (דלי קלוריות). הבעיות שלי עם אוכל הן בעיקר בשעות אחה״צ כשאני חוזרת מהעבודה, ובערב. אני סובלת מעודף
משקל ומבחינתי הקלוריות של ארוחת הבוקר ממש מיותרות וחבל.
אז האם אפשר לוותר על ארוחת הבוקר?
רבות דובר ונחקר אודות יתרונות אכילת ארוחת בוקר. ילדים ומבוגרים כאחד שאוכלים ארוחת מדד מסת גוף BMI בוקר בריאה, הם בעלי נמוך יותר מאלו שמדלגים על ארוחת בוקר.
אחת הסיבות לכך יכולה להיות העובדה שתכולת ארוחת בוקר מאוזנת יכולה להפחית את התיאבון במשך היום. לרבים נראה לכאורה שדילוג על ארוחת הבוקר יכול לחסוך קלוריות, אך בפועל,
נראה שזה מוביל לתוצאה ההפוכה שהיא אכילה מופרזת בארוחות הצהריים והערב. וזו אכן התשובה לשאלתך כי רצוי מאוד לאכול ארוחת בוקר ולא לדלג עליה.
מתוך שאלתך אני מבינה כי אינך אוהבת ארוחות בוקר גדולות ועמוסות אך אין בכך הכרח. ניתן
בהחלט להפיק את היתרון של ארוחת בוקר כארוחה קלה, לדוגמא:
ניתן להתייעץ עם דיאטנית קלינית במסגרת הקהילה על מנת לבנות יחד עמה תפריט מאוזן ומותאם אישית.
יש לזכור כי ייעוץ בהתכתבות מבלי לבדוק את המטופל מתייחס תמיד למקרה ממוצע. אסור לעשות שינויים בטיפול מבלי להיוועץ ברופא המטפל. הפנייה לאתר אינה מהווה תחליף לייעוץ רפואי מיידי בעת הצורך. צוות הרופאים המומחים והמקצוענים שלנו במרפאות החוץ והמכונים פועלים בזמינות תורים גבוהה במיוחד!
לשירותכם - מוקד טלפוני לקביעת תורים
יש לי שאלה חשובה ביום חמישי בערב נשקלתי במשקל 61.5 וביום שישי שבת אכלתי כמויות עצומות של אוכל. היום נשקלתי בבוקר 65.5 האם נגרם לי נזק בלתי הפיך מהזלילה בשישי שבת? בדיוק 4 קילו עליתי האם זה אומר שאכלתי שישי שבת מעל 20 אלף קלוריות? איך אני אוריד את ה 4 קילו שעליתי בשישי שבת?
התקפי זלילה – איך מתמודדים איתם ? - גב' שרון אברמצ'יק משיבהתקפי זלילה – איך מתמודדים איתם ? >שלום.רציתי להתייעץ לגבי סוג הטיפול שאני צריכה והאופן בו זה יתבצע.אני שנתיים וחצי לאחר סיום של טיפול של שנה וחצי בהפרעת אכילה מסוג בולימיה נורבוזה(לא בטוחה שזאת האבחנה המדוייקת כי בזמנו לא כל כך התעניינתי בכותרת, אבל נדמה לי שזאת הייתה האבחנה. לא סיימתי לגמרי את התהליך אבל מסיבות שונות הוא הסתיים בכל זאת) בכל מקרה, במשך שנתיים וחצי התמודדתי בהצלחה עם הסימפטומים וכן עם כל הפן הרגשי והנפשי של זה, אבל בחודשים האחרונים יש לי רגרסיה בשני הדברים ( תופעות של ההפרעה(בולמוסים,צומות, פעילות מפצה אבל ב"ה ללא הקאות)+ הצפה רגשית חזקה של דברים מהעבר בשילוב עם דברים מההווה שלפעמים מובילה לפגיעה עצמית שאינה מסכנת חיים) ודברים חדשים שמופיעים כגון: קוצרי נשימה, חרדות, הזעת יתר, ומשהו שאני לא יודעת להגדיר אותו- מעין ניתוקים כאלה מהמציאות לכמה שניות. רציתי לשאול כמה דברים:
הפרעת אכילה מסוג בולימיה נורבוזה – יעוץ פרטני - גב' ציפי בורנשטיין משיבהפרעת אכילה מסוג בולימיה נורבוזה – יעוץ פרטני >שלום, יש אפשרות לאבחן הרעלת מים בבדיקת שתן שגרתית (לא בתרבית שנשלחת למעבדה)? תודה,
הרעלת מים – שתייה מופרזת של מים - ד”ר רונן ליבסטר משיבהרעלת מים – שתייה מופרזת של מים >שלום, אני בגיל 40+עם הרבה עודף משקל ניסיתי ואני עוד מנסה לרדת במשקל . כשאני עושה דיאטה ומתחילה לראות תוצאות אני מקבלת צמרמורות ולא יכולה להתחמם בכל עונות השנה אני ממש סובלת מזה ... מישהוא יכול להגיד לי איך אני יכולה לעזור לעצמי? כששאלתי לרופא משפחה שהוא גם ירד במשקל הוא מראה לי שהוא גם עומד ליד הסקה כל היום והוא לא יכול לעזור .... בתודה מראש ומחכה לתשובה !
קור ירידה במשקל – אני ממש סובלת מזה ! מה לעשות ? - מומחי המרכז הרפואי מעיני הישועה משיבקור ירידה במשקל – אני ממש סובלת מזה ! מה לעשות ? >שלום, לגבי תוספי מזון, האם אפשר חופשי לקחת? והאם זה מועיל? כרגע אני לוקחת חומצה פולית בהמלצת הרופא. והמליצו לי (לא רופא) לקחת אומגה 3. האם אפשרי לקחת יחד? ובכללי, האם יש תוספי תזונה שאסור או שלא מומלץ לשלב? תודה רבה!
תוספי מזון – האם אפשר לקחת חופשי ? - מומחי המרכז הרפואי מעיני הישועה משיבתוספי מזון – האם אפשר לקחת חופשי ? >שלום, כאם לשישה ילדים שמשתדלת במידת האפשר להתאים את הארוחות שלהם לדרישות הבריאות, האם יש המלצות מיוחדות לתזונה בקיץ עבור הילדים?
תזונה לילדים בקיץ – האם יש המלצות מיוחדות? - גב' שרון אברמצ'יק משיבתזונה לילדים בקיץ – האם יש המלצות מיוחדות? >שלום, אני אוכלת קרח בכמויות גדולות האם זה מזיק לבריאות? אני בת 65. תודה.
מים שתיה מרובה – אכילת קרח - מומחי המרכז הרפואי מעיני הישועה משיבמים שתיה מרובה – אכילת קרח >שלום, יש שפע של מידע לגבי הצורך להרבות בשתייה בקיץ, כתבות הנחיות וכו' כאשר חלק ממנו מתפרסם (לפעמים בלי שמציינים זאת, אבל זה שקוף) על ידי חברות שמשווקות מים לסוגיהם בבקבוקים או במתקנים. לכן אשמח להמלצה מפי רופא (שאינו בעל אינטרסים) כמה מים אדם צריך לשתות בקיץ? האם כמות המים המומלצת בקיץ צריכה להיות רבה יותר מאשר בחורף? האם צריך לדאוג להזכיר לילדים לשתות או שניתן לסמוך על תחושת הצמא שלהם? כמו כן לגבי תינוק בימים ממש חמים, האם מומלץ להוסיף שתייה לתינוק בן מספר חודשים, מלבד המזון הרגיל (הנקה או תחליף חלב)? אם לתאומים
שתיה ילדים – כמה מים ילד צריך לשתות בקיץ? - מומחי המרכז הרפואי מעיני הישועה משיבשתיה ילדים – כמה מים ילד צריך לשתות בקיץ? >ובאשר לשאלתך האם כדאי לשתות שמן זית, התשובה היא ששמן זית כמו כל שמן אחר הוא בעל ערך קלורי גבוה, ועל כן מומלץ לשלב אותו במתינות ובהיגיון בתפריט היומי ולא לצרוך כמויות מופרזות.
שמן זית בריאות – שתיית שמן זית האם מועילה או מזיקה ? - גב' שרון אברמצ'יק משיבשמן זית בריאות – שתיית שמן זית האם מועילה או מזיקה ? >שלום, עונת פרות הקיץ בפתח. לאחרונה שמעתי שיש מחקר חדש שמצא שחולי סוכרת לא צריכים להגביל את צריכת הפירות שלהם. אני בן 64 ולפני כשנתיים איבחנו אצלי סוכרת מסוג מאוד קשה לי עם הדיאטה, וכמי שאוהב ואוכל הרבה פירות קשה לי במיוחד לגבי הגבלת הפירות. האם בעקבות המחקר החדש אנו הסוכרתיים יכולים לאכול יותר פרות?
פירות קיץ לחולי סוכרת – מחקר חדש! - גב' שרון אברמצ'יק משיבפירות קיץ לחולי סוכרת – מחקר חדש! >הדיאטניות במרכז הרפואי מעורבות במכלול פעילויות ונושאים בתחום הרחב של התזונה והדיאטה במצבי חולי להתעדכן בחידושים האחרונים מעולם התזונה ובכך לתת את הטיפול הטוב ביותר עבור המטופלים ובמצבי בריאות שונים הדיאטניות הן בעלות התמחויות שונות. הן נוטלות חלק בימי עיון, בכנסים מקצועיים ובהשתלמויות שונות במטרה ...
